美容に大切な睡眠！

睡眠の一番の目的は

脳を休める事とのことですが

睡眠を取ると、成長ホルモンも活性化し、美容にもとっても効果的なんです。

先日

お店に届いた情報誌の記事の中に

「暑い夏の快眠講座」

というものがありました。

ポイントは

「寝室の温湿度のコントロール」

「涼しい寝具を使う」

だそうです。

あと裏ワザというのが書いてありました。

水を入れたペットボトルを凍らせて枕元に置く！

だそうです。（できれば左右に二本）

今年の夏は暑くなりそうです。

良く寝れる夜にしたいものです。