髪を増やすには

韓国の薄毛率２２％

日本の薄毛率２６％

これは辛いものが薄毛に効くのではないか？

ということです。

「薄毛の食卓」という本があります。

それによると

薄毛の食卓のメインディッシュは

「唐辛子と大豆」

とあります。

カプサイシンとイソフラボン

これがキーポイント。

一日に摂取する量は

カプサイシン６mg（一味唐辛子２ｇ） イソフラボン75mｇ（豆腐半丁２００ｇ）

あとは

箇条書きで食べたほうがいいものを書きます。

・八丁味噌

・玄米

・牡蠣

・鮭

・海藻類

・根野菜

・赤ワイン

・日本酒は熱燗

・オリーブオイル

食べては良くないもの

・砂糖（甘いスイーツ）

・塩分

・カップ麺

・ファーストフード

また書きます。

髪の毛の増やし方。