夏の疲れに

夏が終わると

疲れが出始める方もいるのではないでしょうか？

夏バテはこれからやってくるのか？

暑い時期に

意識して食べたいものがあります。

ビタミンB群が多い食材を食べると良いとの事。

豚肉、玄米、うなぎはビタミンB１

レバー、海苔、牛乳はB２

あさり、しじみ、牡蠣はB１２

まぐろ、にんにく、バナナはB６

これらの食材は育毛や美肌にも良いとのこと。

ちょっと気にして食べると良いですね！